Terapia individual
La terapia individual o psicoterapia, es un proceso a través del cual el paciente trabaja junto con un terapeuta
en un ambiente seguro y de forma totalmente confidencial
con el fin de ayudar a entender y resolver conflictos emocionales problemas personales o desordenes de comportamiento en las personas permitiéndoles tener una mejor calidad de vida.
Se trata de explorar sentimientos, creencias, comportamientos, síntomas como pueden ser la ansiedad, la desesperación o la tristeza, trabajar con recuerdos desafiantes o inadecuados, identificar aspectos de la vida que se quiera cambiar. En otras ocasiones simplemente se busca un mayor conocimiento de uno mismo, un crecimiento personal, establecer metas
personales y trabajar juntos hacia el cambio deseado.
¿Cuando acudir a terapia individual?
En la vida de todo ser humano hay episodios difíciles de manejar, situaciones en las que nos vemos perdidos y no sabemos como actuar. Todos experimentamos periodos de estrés, ansiedad, tristeza, angustia o tenemos conflictos en casa, en el trabajo
o en la escuela.
Estos problemas pueden surgir en cualquier momento y a cualquier edad, no es necesario seguir prolongando esta situación, es recomendable pedir ayuda, la psicoterapia individual da herramientas útiles y eficaces para que puedas resolver tus problemas y terminar con tu malestar.
20 indicativos de que necesitas terapia individual:
- Cuando experimentas cambios de humor repentinos o frecuentes
- Cuando te has alejado de las actividades que te solían gustar
- Cuando no logras superar una ruptura sentimental o la pérdida de un ser querido.
- Cuando te sientes solo/a o aislado/a
- Cuando vives un cambio muy grande en tu vida y te sientes abrumado
- Cuando tus relaciones con los demás presentan conflictos frecuentemente.
- Cuando tus seres queridos te aconsejan que pidas ayuda
- Cuando sientes que has perdido el control de alguna situación, de las cosas o de tu vida
- Cuando presentas dificultades para conciliar el sueño.
- Cuando no puedes dejar atrás el pasado y esto te hace daño
- Cuando sientes que tienes conflictos sin resolver
- Cuando presentas síntomas tales como: ansiedad, preocupación, preocupación sin motivo aparente, alteraciones en el apetito, apatía, tristeza, frustración, sentimientos negativos como odio, rabia u otros, cansancio generalizado, etc.
- Cuando crees que solo te suceden cosas malas
- Cuando te sientes herido, atacado o incomprendido
- No te sientes del todo satisfecho/a en algún área y te gustaría cambiarla
- Crees que puedes dar mucho más de ti y estás preparado para obtener un crecimiento personal
- Tienes problemas de autoestima o autoconfianza.
- Dificultad o inseguridad para tomar decisiones.
- Sensación de estancamientoen la vida ( en el área sentimental, laboral u otros).
- Sufres acoso laboral.
Terapia individual en niños y adolescentes
La psicoterapia ayuda a los niños y adolescentes de varias maneras, proporcionándoles apoyo emocional, ayuda para resolver conflictos con otras personas, a entender emociones, problemas y tratar soluciones nuevas para sus problemas actuales, anteriores y posibles dificultades futuras. Las metas de la terapia pueden ser especificas como son los cambios en el comportamiento, mejorar sus relaciones con amigos o con su familia. La psicoterapia también trata temas de carácter general como pueden ser mejorar la autoestima o reducir la ansiedad. El número de sesiones dependerá de la complejidad y gravedad de los problemas, se espaciarán en una hora semanal. El bienestar y tranquilidad son imprescindibles para el correcto desarrollo de cualquier persona y más especialmente en menores de edad, ya que todavía se encuentran en formación como personas a nivel individual y social.
18 indicativos de que un niño o adolescente puede necesitar terapia individual:
- Cuando se presentan cambios de humor.
- Cuando se presentan cambios de comportamiento.
- Cuando se ha podido sufrir de bullying en la escuela (en el pasado o en la actualidad).
- Cuando hay aislamiento y retraimiento con algunas personas de su entorno.
- Si se presentan síntomas tales como la alteración del apetito o del sueño, ansiedad, preocupación, miedos, tristeza, apatía, etc.
- Cuando se presenta actitud violenta o pasividad extrema ante ella (indefensión)
- Cuando se ha pasado por una situación traumática en el pasado.
- Problemas de identidad.
- Falta de autoestima y autoconfianza.
- Dificultad para identificar peligros o situaciones de riesgo.
- Dificultad para hacer amigos o relaciones conflictivas con ellos.
- Sentimientos de incomprensión.
- Falta de atención o falta de concentración.
- Falta de motivación en cuanto a los estudios.
- Relaciones conflictivas con amigos, compañeros o familia.
- Alteraciones alimenticias.
- Incapacidad para cumplir normas o reglas.
- Sentimientos de no encajar en ningún grupo social.
Objetivos de la terapia individual
- Dar herramientas enfocadas a la identificación y resolución de problemas.
- Entrenamiento en diferentes estrategias de afrontamiento como pueden ser el desarrollo de habilidades sociales, habilidades de escucha, habilidades de expresión o habilidades personales de empatía, comunicación y una mejor interacción con tu entorno.
- Reducir ansiedad, estrés, angustia y otros síntomas que producen malestar y desesperación
- identificar cuales son las fuentes específicas del estrés o el problema y crear un plan de acción para afrontarlo de la manera más adecuada para la persona.
- Fomentar y aumentar la autoestima, el autoconcepto y la autoconfianza.
- Cerrar heridas del pasado y reorganizar una vida más satisfactoria.
- Proporcionar técnicas de autocontrol.
- Proporcionar técnicas en cuanto a la toma de decisiones (ver las situaciones con mayor claridad y en consecuencia, tomar decisiones con mayor claridad).
- Técnicas de relajación y bienestar.
- Ayudar y promover un mayor autoconocimiento, identificar puntos fuertes de la persona y promover el crecimiento personal ( también en los ámbitos personales, laborales y sociales).